I proposti falliti per il nuovo anno

È l'anno nuovo e molti di voi sono già pronti a voltare pagina, fare tabula rasa, ricominciare da capo. Il 1° gennaio è il giorno giusto per farlo. Qualunque sia il metodo più adatto a voi, che si tratti di decluttering, di creare una vision board, di pulire a fondo la vostra stanza e di prendere una penna e un foglio di carta su cui scrivere, i propositi per il nuovo anno servono a questo.

Ma è molto difficile mantenerli, perché? Se le vostre intenzioni di cambiare sono pure e genuine, perché ci sabotiamo sempre e non riusciamo mai a rispettarli?

Quante volte vi siete detti: Quest'anno andrò in palestra almeno 3 volte a settimana, mangerò in modo più sano e voglio perdere quei 3 chili di troppo per l'estate!

A proposito, una piccola digressione da parte mia. Perdere peso non dovrebbe essere il vostro obiettivo, ma sentirvi bene nella vostra pelle grazie all'esercizio fisico. Formulate sempre i vostri propositi in modo positivo, come esseri umani non vi manca nulla, non avete bisogno di cambiare, il vostro obiettivo è e deve essere solo quello di migliorare voi stessi.

Ma torniamo a quel pezzo di carta che avete scelto con cura nel vostro taccuino, che avete comprato premurosamente per iniziare bene l'anno e sul quale scriverete tutti i vostri propositi per l'anno a venire, solo ed esclusivamente con quella penna scintillante che avete trovato cercando a fondo al Farmer's Market.

Secondo una statistica, l'80% di noi fallirà entro la seconda settimana di febbraio. Uno sforzo coraggioso. 

Uno studio del 2016 pubblicato su Personality and Social Psychology Bulletin, una rivista scientifica, ha analizzato i propositi per l'anno nuovo e ha scoperto che il 55% dei propositi era legato alla salute: come già detto, la maggior parte di noi vuole fare più esercizio fisico o mangiare più sano. Circa il 20% aveva a che fare con questioni più importanti, come uscire dai debiti.

Sono cose difficili da risolvere, soprattutto in pochi mesi, dopo le vacanze.

È possibile che abbiamo trasformato i nostri propositi per l'anno nuovo in un desiderio, in un auspicio, invece che in piani concreti e realizzabili?

Il che è controproducente, se ci pensate. Uno studio, condotto da Kaitlin Woolley della Cornell University e Ayelet Fishbach dell'Università di Chicago, ha rilevato che i partecipanti ritengono che il piacere e l'importanza siano fattori significativi per il rispetto dei loro propositi. In altre parole, se le nuove abitudini ci gratificano immediatamente, è più probabile che ci atteniamo ad esse.

Allora perché continuiamo a fallire? 

Secondo l'autore Seppo Iso-Ahola, il problema risiede nella battaglia interna tra ciò che si vuole fare e ciò che si deve fare. Se riuscite a non pensare a quanto sarebbe terribile mangiare un'insalata per cena o andare a correre dopo il lavoro, forse avrete maggiori possibilità di portarlo a termine.

Vi svelerò un segreto: c'è una parola che vi frena, che genera tutti i vostri problemi. È una parola minuscola che usiamo troppo spesso con nonchalance: dovrei. Il dovrei è un'assenza di decisione e usandola non state pianificando una realtà per voi, ma una possibilità. Ci si sottrae alla responsabilità di prendere vere decisioni, il che rende più facile la strada verso il fallimento. 

Volete un consiglio da questa scrittrice, che ha reso procrastinazione e pigrizia le due parole più cercate su Google nel 2021? Concentratevi, fate il vostro lavoro, non desiderate nulla, concretizzate i vostri sforzi, e se non lo fate... Beh, c'è sempre il prossimo anno, no?

By Miriam Gagino